도서집에서 하는 근육운동 15분
현대인이라면 누구나 한 번쯤은 고민해 봤을 몸매관리. 그러나 몸매관리를 위해 운동을 하려 해도 시간적, 공간적, 물질적 부담이 있게 마련이다. 이 책은 이런 이들을 위해 집에서 하는 근육운동을 소개한다. 홈 트레이닝의 소개부터 근육의 명칭과 역할, 홈 트레이닝의 기본 장비, 기술 등을 보여준다.