도서(몸과 마음을 지키는) 10분 명상 배우기
지금까지 복잡하고 어렵게만 생각했던 명상을 누구나 쉽세 따라하도록 명상의 방법과 자세를 설명한다. 바쁜 일상생활에서 정신을 단련하고 마음을 다스려 몸의 균형을 유지할 수 있도록 하는 것이 바로 이 책에서 주장하는 명상법이다. 특히 언제 어디서나 수련할 수 있어 고행하듯 힘든 수련을 하지않고도...