도서(잠자기 전 5분)흔들기 다이어트
하루 5분 날씬해지는 습관, 흔들기 다이어트 ‘흔들기 다이어트’는 누워서 긴장을 풀고 몸을 흔들어줌으로써 평소에 사용하지 않는 근육을 움직이는 운동이다. 이렇게 해서 몸에 무리를 주지 않고 기초대사율을 높일 수 있다. 30초 동안 누워서 가볍게 몸을 흔들기만 하면 되는, 아주 간단하고 쉬운...