도서몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭 : 몸이 유연해지면 통증은 사라지고 체지방은 준다!
다이어트, 탄력 있는 몸, 통증 완화를 위한 스트레칭 따라하기하루 6동작, 12~25분 스트레칭으로 몸의 라인이 만들어진다. 우리 몸은 숨만 쉬고 있어도 전체 에너지 양의 약 60%를 소비하는데, 스트레칭으로 이 같은 기초대사 효율을 극대화할 수 있다. 조깅 같은 유산소운동 이상의 다이어트 효과가 있는 것은 물론...