도서근육이 연금보다 강하다 : 건강 나이를 10년 앞당기는 최강의 근력 운동
도쿄 건강장수의료센터는 초고령사회를 대비해 노년층의 건강 증진을위해 만들어진 곳으로 고령자의 건강을 위한운동을 개발하며 지역사회에 보급하는... 모든 운동은 남녀노소 맨손으로 어디서든 쉽게따라 할 수 있는 쉬운 동작으로 구성되어 있지만, 단련해야 할 근육을 정확히 자극시켜 운동한다. 책에...