도서워킹.수중워킹 10분
너무 바빠서, 게을러서 또는 시간의 여유가 없어서 좀처럼 몸을 움직이기 힘든 현대인들. 이런 상황에서 건강을 위해 할 수 있는 가장 확실한 방법이 바로 걷기다. 걷기는 언제, 어디서나, 누구라도 할 수 있는 가장 안전하고 쉬운 운동이다. 건강을 위한 생활 속의 걷기 하루 10분 워킹. 수중워킹.